秋天嗓子干咳不停？6种食物隔天吃，肺部清爽火气全消

先说山药，软绵绵的，像是给肺部裹上一层保护膜。山药红枣鸡腿汤，简单又养人。鸡腿炖得香喷喷，红枣甜滋滋，山药软糯，喝一碗，胃暖了，气色也好看了。做法不难：鸡腿冷水下锅焯干净，姜葱爆香，山药切块，红枣枸杞扔进去，砂锅慢炖半小时，撒点盐和胡椒粉，汤鲜肉嫩，喝完整个人都精神了。这汤不光养肺，还能让皮肤水润，秋冬喝正合适。

银耳，滑溜溜的，像给肺部做个SPA。栗子银耳汤，甜甜的，喝一口就觉得嗓子舒服。银耳泡软剪碎，栗子剥壳，红枣枸杞洗干净，全部丢进炖盅，加水炖一小时。没炖盅？普通锅也行，大火烧开转小火慢熬。银耳出胶，汤水黏稠，喝下去暖乎乎，秋燥全不见。这汤还能补气，特别适合老觉得累的人。

甘蔗，听着就甜到心里，嚼一口满嘴清香。甘蔗羊肉煲，养肺又暖身。羊肉洗净炒出油脂，加点白酒去腥，甘蔗切块铺锅底，白萝卜和玉米扔进去，慢炖两小时。羊肉软烂，甘蔗的甜味全渗进汤里，喝一口，肺里那股干热气全跑了。数据说，甘蔗含水分高达84%，还能补充维生素C，养肺的同时还能让皮肤水当当。

柿子，甜得让人眯眼，晒成柿子饼更是好吃到飞起。柿子洗干净削皮，晒上三四天，软了就捏一捏，继续晒。十天左右，外面糯叽叽，里面像爆浆糖果，纯甜不腻。柿子含维生素A和膳食纤维，养肺又帮消化。晒的时候记得通风，阴雨天拿风扇吹一吹，不会坏。吃不完的包起来冻冰箱，随吃随拿，甜到心坎里。

再说一遍，这六种食物不光好吃，还真能让肺部舒服。像山药汤，喝完胃里暖洋洋，像是给身体充了电。银耳汤甜滋滋，喝完嗓子不干了。甘蔗煲汤，甜味全进羊肉里，吃完整个人都轻松了。胡萝卜炒虾仁，脆嫩鲜香，营养直接到肺里。雪梨汤清爽，柿子饼甜蜜，哪个不让人喜欢？

最后问问，大家平时都吃啥养肺？有没有啥独家食谱？快来聊聊，好的方法一起分享，健康生活人人夸！