吃它比玻尿酸强，女人坚持30天，皮肤嫩得像18岁

女人都想皮肤好，紧致又白嫩，谁不想美美地出门呢？有个简单办法，不用花大钱买护肤品，也不用打玻尿酸，靠吃就能让皮肤变好！今天要说的是山药和火龙果这对“黄金搭档”，吃对了，皮肤水嫩得像剥了壳的鸡蛋，效果比昂贵的化妆品还靠谱。

山药这东西，家家户户都能买到，便宜又好吃。它不只是填肚子那么简单，里面有好多营养，能让皮肤更光滑。山药含黏液蛋白，这东西能让皮肤更有弹性，吃多了，脸上的小细纹都能少几条。关键是，它还能调理身体，女人吃点山药，气色好了，人也精神了。

火龙果也好不到哪儿去，尤其是红心火龙果，简直是皮肤的“好朋友”。它有维生素E，能让皮肤保持水润，不容易干巴巴。还有一种叫花青素的成分，听着复杂，其实就是帮你抗老化的“秘密武器”。皮肤暗黄、长黑斑的姐妹，吃点火龙果，慢慢就能看到变化。

把山药和火龙果搭配起来，效果翻倍！这俩加一块，营养互补，吃了皮肤紧致又白皙，气色好得像天生丽质。很多人花大价钱买护肤品，其实不如在家做道菜，实惠又健康。坚持吃上一段时间，镜子里的自己都会让你惊喜。

做这道菜也不麻烦，简单几步就能搞定。拿一根山药，先削皮，切成小圆片，丢进清水里泡着，这样不会变黑。选淮山药最好，口感粉糯，吃起来特别香。火龙果挑红心的，甜度高，营养也更足。

火龙果怎么弄？去皮后直接榨成汁，红红的汁水看着就诱人。榨好后加点蜂蜜，味道清香，还能额外养颜。如果觉得甜度不够，撒点白糖调一调，最后加一小撮盐提味。别小看这点盐，味道层次一下就出来了。

山药得先煮熟。锅里烧水，加一勺盐，丢进去煮到软硬适中，捞出来过凉水。这样山药口感更脆，不会太面。煮好后沥干水分，直接泡进火龙果汁里。泡两三个小时就行，想颜色更漂亮，泡一晚上更好。

泡好的山药红彤彤，咬一口又脆又甜，带着火龙果的香气，吃着就觉得心情好。这道菜叫“胭脂山药”，名字好听，做起来也简单。关键是吃着健康，皮肤越来越好，哪还用花钱买那些贵得离谱的护肤品？

最后想说，皮肤好不好，不光看吃啥，还得心情好、睡眠足。吃着胭脂山药，睡个好觉，保持好心情，皮肤想不好都难。你是不是也想试试这道菜？快去买山药和火龙果，动起手来，皮肤会感谢你的！