20分钟搞定一顿饭，10块钱吃出大满足，餐厅80块都比不上

晚饭时间到了，小编哼着小曲儿，走进厨房，准备给自己整一顿好吃的。不是啥山珍海味，就是一碗海鸭蛋炒饭，配上自制的坚果汁，再来个火龙果酸奶沙拉。简单几步，20分钟搞定，香喷喷的饭菜摆上桌，幸福感直接拉满！

这碗炒饭看着普通，里面可有讲究。海鸭蛋炒出来，米饭粒粒分明，带着一股子海的咸香，比鸡蛋炒饭香多了！

小编还加了胡萝卜丁、西兰花碎和牛肉粒，红的黄的绿的，营养齐全，盘子一装，颜色好看画儿似的。

用不粘锅炒，几分钟就出锅，往盘子里一倒，颜值高得像餐厅里的菜！

再配上自制的坚果汁，喝下去，浓浓的坚果香，滑溜溜的口感，整个人都放松了。

拿一小包每日坚果，扔进迷你破壁机，加点水到刻度线，大概300毫升左右。

按下“豆浆”键，机器自己干活，20分钟后，一杯香浓的坚果汁就好了，完全不用操心！

这“奶”不是牛奶，是植物的营养，像豆浆、核桃乳那种，蛋白质高，身体容易吸收。

火龙果酸奶也好做，半个火龙果切块，淋上自制的无糖酸奶，拌一拌就行。

酸奶是小编前一天晚上用酸奶机做的，成本低得感人，味道却比超市买的还好。

火龙果甜，酸奶酸，混着吃，清爽又开胃，吃完一盘，感觉一天的累都跑光了！

这么一顿饭，肉有牛肉，蛋有海鸭蛋，主食有米饭，蔬菜水果饮料全齐，营养均衡，吃得舒坦。

做这顿饭花了多少钱？算给你听：一包每日坚果3块，半个火龙果2块，半碗剩米饭1块不到，胡萝卜、西兰花、海鸭蛋加起来也就3块多。

去外面吃，餐厅没个七八十块下不来，外卖随便点也得二三十。

每天忙到飞起，晚上7点还要去单位加班，9点半才能回家，比好多人还累。

做饭就是最好的放松方式，20分钟就能搞定一顿好吃的，累了一天，吃完心情都变好了！

海鸭蛋炒饭的香味，坚果汁的浓醇，火龙果沙拉的清爽，这些小细节都能让日子变美。