降薪潮来袭，1222万毕业生抢饭碗，普通人如何保住钱袋子？

“金九银十”原本是经济热闹的时候，可2025年9月下旬，情况却有点不一样。企业降薪、找工作难、消费市场冷清，这些信号凑在一起，让人感觉“降薪时代”可能真要来了。数据显示，2025年全国有1222万高校毕业生，比去年多了43万，可企业招聘却缩水，普通人的钱包正面临前所未有的压力。

珠三角地区，制造业是大头。一项2025年初的调研，覆盖523家制造企业，结果显示，超过60%的企业过去一年降低了员工收入。有的直接砍工资和福利，比如基本工资下调5%到10%；有的间接减少收入，比如取消加班、提高绩效要求，或者干脆不涨工资。这些调整，让不少工人的到手钱少了上千块。

不仅是制造业，降薪的趋势在各行各业都能看到。8月28日，上市公司硕世生物发布公告，部分高管自愿降薪，幅度从5%到50%不等。这不是个例，很多企业为了省钱，都在人力成本上动刀。有的企业甚至推迟年终奖发放，或者把奖金换成股票、期权，员工实际能拿到的现金更少了。

就业市场的情况也不乐观。2025年高校毕业生1222万，创下历史新高。可企业招聘需求却在下降，新增岗位远跟不上求职人数。智联招聘的数据显示，2025年上半年，全国招聘岗位数同比减少12.3%。这意味着，找工作不仅难，工资还不好谈。应届生起薪普遍在4000到6000元之间，比前两年低了5%到10%。有经验的职场人想跳槽涨薪，也发现新岗位工资跟原来差不多，甚至更低。

这种“僧多粥少”的局面，让求职者的议价能力大幅下降。企业掌握了主动权，很多岗位的薪资标准已经连续三年没涨。一些热门行业，比如互联网和房地产，部分岗位的平均薪资甚至回调了8%以上。激烈的竞争，让普通劳动者想多赚点钱变得越来越难。

降薪不只是职场的事，还连带着影响消费市场。普通人收入少了，花钱自然更小心。国家统计局数据显示，2025年上半年，全国社会消费品零售总额增速仅为3.2%，比去年同期低了1.5个百分点。尤其是大额消费，比如买车、买房，很多人直接按下暂停键，优先选择便宜的替代品。

消费市场冷清，企业日子也不好过。为了抢客户，不少企业打起了“价格战”。以外卖平台为例，2025年初，美团和饿了么的补贴大战让外卖价格低到10元以下。可这种低价策略，短期拉了点销量，长期却让企业利润被压得喘不过气。数据显示，2025年第一季度，餐饮行业的平均利润率仅为4.8%，比2024年低了1.2个百分点。

企业利润少了，降本的压力更大，而人力成本往往是第一刀。2025年上半年，全国有47%的企业通过减少员工福利、降低奖金来压缩开支。这形成了一个恶性循环：员工收入下降，消费减少，企业利润被挤压，只能再降薪。最终，普通人的钱包越来越瘪。

面对这样的局面，保住工作成了头等大事。2025年，全国裁员企业占比达到18.6%，比去年高了3个百分点。想不被裁，员工得让自己更有价值。比如，学会新技能，适应公司的新业务，或者在岗位上做出更明显的贡献。数据表明，2025年，技能培训参与率高的员工，裁员风险比普通员工低20%。

对临近退休的中老年人来说，保住工作更重要。2025年，全国社保参保人数达到10.8亿，养老金的多少跟缴费年限直接挂钩。如果工作断了，社保缴费中断，退休后的收入会大打折扣。所以，保持工作连续性，不仅是为了眼下的工资，也是为了未来的养老金。

“现金为王”是另一个关键策略。2025年，经济不确定性加剧，投资风险高。股市波动率比去年高了15%，不少人炒股亏了30%以上。所以，普通人最好少碰高风险投资，把钱放进活期存款或货币基金。专家建议，家庭至少准备6到12个月的生活费，以防收入突然中断。

消费上也要精打细算。2025年，全国居民储蓄率上升到32.5%，比去年高了2.3个百分点。这说明，大家都在攒钱，减少不必要的开支。比如，买东西优先选性价比高的，非必需的大额消费能省则省。尤其是中老年人，养老的钱得守好，别轻易相信高收益理财，2025年上半年，全国金融诈骗案件同比上升了12%。

社保和养老金政策也很关键。2025年，全国养老金平均水平预计上涨4.5%，但具体到个人，跟缴费年限和金额有关。专家建议，提前规划退休时间，确保社保缴费不中断。特别是灵活就业人员，2025年参保人数增加了8.6%，这些人更得注意按时缴费。

企业降薪、就业竞争加剧、消费市场低迷，这三大信号让“降薪时代”的影子越来越清晰。2025年，全国平均工资增速预计只有2.8%，比2024年低了1个百分点。面对这样的现实，普通人得更务实，保住工作、管好现金，才能稳稳当当应对未来的不确定。

每个人都在这条路上努力。有人选择学新技能，有人开始攒钱，有人重新规划退休。无论哪条路，核心都是让自己更稳，在经济寒冬里找到属于自己的立足点。