夏天老人突发心梗无征兆，医生急救揭秘，4招保命

夏天热得像蒸笼，谁能想到，平时身体硬朗的老李头突然就倒下了。医生一检查，说是中暑引发了心梗，差点没抢救过来。这事听着吓人，可在高温天气里，心梗真的离老年人很近。

老李头今年68岁，平时爱打太极，身体看着挺好。谁知道那天他从空调房出来，顶着大太阳去菜市场，回来就觉得胸口闷，喘不上气。家人赶紧把他送医院，医生说这是“沉默性心梗”，没啥明显征兆，心脏血管却已经堵了。

心梗是个啥？简单说，就是心脏的血管被血栓堵住，血流不通，心脏缺氧，最后一块心肌坏死。夏天高温，老年人血管本来就不如年轻人，热得一身汗，血液变粘稠，血栓更容易形成。数据上说，夏季心梗发病率比其他季节高出20%，尤其是60岁以上的老人。

很多人以为心梗来之前会有胸痛、喘不过气的大动静，其实不然。医生说，超过一半的心梗患者，尤其是老人，可能啥感觉都没有，病就悄悄来了。这种“沉默性心梗”最要命，因为发现时往往已经很严重。高温天气，心脏负担重，稍不注意就可能出事。

预防心梗，喝水是头等大事。夏天热，老人出汗多，水分流失快，血液浓了，血栓就容易出现。医院统计，脱水导致的心血管问题占夏季急诊的30%。老人不像年轻人，渴了才喝水，他们有时候感觉不到渴，得定时提醒自己喝。每天至少喝1500毫升水，热天运动多就得再加点。

空调房听着舒服，但也得小心。老人从凉爽的空调房走到外面大太阳底下，血管受不了温差，一下子收缩，心脏压力就上来了。医生建议，空调温度别调太低，26到28度最好。出门前，先在门口适应一下温度，别直接冲进热浪里。

吃的东西也得注意。夏天大家都爱吃凉的，冰淇淋、炸鸡、咸菜，图个爽口。可这些高盐高油的食物，对心脏是大负担。吃太多盐，血压高，血管硬，心梗风险翻倍。医生推荐多吃西瓜、黄瓜、绿叶菜，这些清淡又护心，少碰油炸和重口味。

血压和血糖得常测，尤其是夏天。高温让身体代谢乱了套，血压血糖容易波动。糖尿病患者血管本来就脆弱，高血糖让血栓更容易形成。高血压也一样，血管长期受压，心脏累得慌。医院数据说，控制好血压血糖，能把心梗风险降30%以上。家里备个血压计、血糖仪，隔几天测一次，心里有数。

运动不能停，但得悠着点。老李头以前爱早上顶着太阳打太极，医生说这太冒险。夏天运动选早上或傍晚，避开最热的时候。散步、慢走、做点家务活都行，别太拼。过度劳累，心脏受不了，容易出问题。

心态也得摆正。夏天热，人容易烦躁，老人家更得学会放松。跟老朋友聊聊天，逗逗孙子，少生闷气。研究说，情绪稳定的人，心血管疾病风险低20%。心宽了，身体自然好。

这事不光是老年人的问题，年轻人也得提醒爸妈、爷爷奶奶。平时多关心他们的生活习惯，帮他们养成健康的作息。毕竟，家人的健康才是最大的财富。