高温天吃降压药头晕摔倒，5个隐患盯上你，咋办？

王阿姨刚吃完降压药，下楼买菜，走到树荫下突然头晕，差点摔个跟头。幸好邻居一把扶住，不然这大热天的，可真要出大事。夏天一到，高温让高血压患者吃药得更小心，张文宏院士提醒：热浪来袭，降压药的“五大隐患”可不是闹着玩的。

高血压患者离不开降压药，药吃对了，血压稳得住。夏天高温，身体血管自己就会扩张，血压自然降一些。加上药效，血压可能掉得太低，问题就来了。

中国疾控局2024年数据说了个吓人的事实：夏天高温，降压药的不良反应比平时高出13%到22%。尤其是老年人，身体调节能力差，更容易中招。王阿姨这样的情况，其实就和高温加药效脱不了干系。

天热出汗多，身体水分哗哗流失，血量少了，血压更容易偏低。早上刚吃完药，或者猛地站起来，头晕眼花就找上门。像王阿姨，出门遛弯没多久，差点摔倒，就是低血压在作怪。

降压药有些种类，比如利尿剂，会让身体排水的速度更快。夏天本来就爱出汗，水分补不及时，肾脏的负担就加重了。数据说，高温天肾损伤风险能高到14%到19%，特别是已经有肾病的人，得格外当心。

出汗多，吃的盐少了，身体的钠和钾容易乱套。电解质一乱，人就觉得没劲、心慌，甚至抽筋、恶心。很多人以为是中暑，其实查查血，16%的人可能就是电解质出了问题。

夏天晚上，空调一开，凉饮一喝，夜间血压可能降得更低。尤其是有心脑血管毛病的人，夜里血压太低，脑子供血跟不上，头晕甚至更严重的情况都有可能。数据没骗人，夜间低血压和心脑事件风险确实会增加。

有些人觉得夏天血压低了，偷偷把药减了，甚至停了。这可不行！血压像坐过山车，大起大落，数据说这样血压反跳能高12.5%，中风的风险也跟着涨。自己乱来，后果真不轻。

喝水这事，夏天得主动，不能等渴了才喝。每天至少1500毫升水，老年人得小口小口喝，别一下灌太多。肾脏受不了大起大落，慢慢补水才稳妥。

血压得天天量，早晚各一次，用家用血压计最方便。如果早上量出来低于110/70，头还晕乎乎的，赶紧找医生问问，药量可能得调。别自己硬扛，医生的话最靠谱。

夏天遛弯得挑时间，别顶着大太阳出门。清晨或者傍晚，温度低点，带上水，慢慢走。刚吃完药就别急着动，缓缓再出门，摔跤的风险能少不少。

吃饭不能太咸，也不能一点盐不吃。夏天胃口差，很多人连饭都不想吃，但盐分和药物得平衡好。血压管理，饮食是大事，乱来可不行。

健康不是靠运气，是每天的小习惯攒出来的。夏天热，也别偷懒，随手记个血压，吃喝运动都上点心。做好这些，血压稳了，夏天也能过得舒坦。