广场舞大爷凌晨猝死，昨天还跳得欢，热浪夺命只差1℃

昨天晚上，他还在广场上跳舞，步伐稳得像年轻人。凌晨三点，急诊室警报响了，人却已经没了。医生叹气：又一个被热浪夺走的人。

中暑不是晒晒太阳，喝口水就能好。很多人觉得中暑就是头晕，出点汗，歇一会就没事。错得太离谱了！每年夏天，医院急诊室里因为中暑送来的人，超过一半没救回来。数据很吓人：体温每升高1℃，死亡风险就增加8%。这不是开玩笑，你的身体就像一台机器，热过头就会坏。

你以为只是“热得难受”，其实身体已经开始崩溃。人的体温调节靠出汗、血管扩张、大脑指挥。可夏天太热，湿度又大，汗流了也带不走热量。体温一旦飙到40℃，身体里的细胞就像被煮熟，酶坏了，器官一个接一个罢工。心脏、肾脏、大脑，全都顶不住这种高温。

老年人最危险。他们的汗腺功能差，感觉也不灵敏，常常没察觉自己已经脱水。很多老人还吃着降压药、利尿药，这些药让身体更容易缺水。血液变稠，血栓一形成，心梗、脑梗随时可能发生。50多岁的建筑工人老王，平时身体好得连高血压都没有。可那天在工地干活，热得没喝够水，晚上回家就倒下了，送到医院已经救不回来。

年轻人也别觉得自己没事。北漂小伙小李，夏天白天送外卖，晚上还去健身房，觉得自己身体棒。结果一天晚上，他在健身房门口晕倒，抢救一夜，脑子受了永久损伤，再也说不了完整的话。年轻人容易忽视身体发出的信号，以为自己能扛，结果一不小心就垮了。

小孩同样不安全。孩子身体小，水分流失快，体温调节又不成熟。热浪一来，孩子可能突然脸红、烦躁、喊热。家长别以为是“玩累了”，这可能是中暑的前兆。如果不赶紧降温、补水，孩子可能几分钟内就抽搐、昏迷。抢救窗口很短，晚一步后果不堪设想。

中暑分几种，最轻的是先兆中暑，头晕、没劲、虚汗流个不停。很多人觉得忍忍就过去了，可这时候不休息、不降温，很快就会变成热射病。热射病是真要命，体温飙到40℃以上，人会意识模糊、抽搐，甚至昏迷。死亡率高达50%，就算救回来，也可能留下脑损伤。

治疗热射病不是吹吹空调、喝点水那么简单。医院得用冰毯、降温液，甚至血液净化来抢救。去年夏天，急诊室收了个40多岁的阿姨，送来时体温42℃，全身肌肉像化了一样，心脏和肾都坏了。医生拼尽全力也没能把她拉回来。

高温天，防晒衣、防晒霜是次要的，喝水、降温才是保命的关键。38℃的天气，心脏负担比平时重几十公斤。尤其连续高温，晚上温度还是30℃，身体根本没时间恢复。心血管系统、免疫系统都在超负荷运转，随时可能出问题。

别觉得空调是浪费电。夏天不开空调，身体在高温里熬，血压容易乱，心率也可能失常。有些人凌晨猝死，其实就是被热浪“拖垮”的。医生常说，空调不是奢侈品，是救命的工具。晚上睡觉开空调，能让身体喘口气，降低心脏意外的风险。

夏天不是用来晒的，是用来活的。别让高温偷走你的健康，也别让无知害了你身边的人。空调开起来，水喝足，热浪再猛，也别硬碰硬。生死之间，可能就差那么一度。