肝癌每年夺37万条命，医生急劝：夏天这3件事比中暑还危险

夏天一到，肝癌的“警报”就拉响了！国家癌症中心2024年的数据让人心头一紧：每年有超过37万人因肝癌去世，平均每分钟就有人因此离开。这可不是小事，尤其在高温的南方，肝脏的负担更重，稍不注意就可能“中招”。

很多人觉得夏天只要不中暑就没事，可医生却说，热天里有些习惯比中暑还危险。特别是三件事，医生叮嘱：宁可在家打牌，也别干这些！哪些事这么严重？咱们一起来看看。

夜宵摊上的啤酒加烧烤，夏天吃起来多爽？但这对肝脏来说就是“火上浇油”。烧烤里的脂肪和毒素让肝脏累得喘不过气，尤其是啤酒配烧烤，里面有种叫亚硝胺的东西，直接跟肝癌挂钩。长期吃这些，肝细胞就像被“烤焦”了一样，风险蹭蹭上涨。

夏天热，很多人爱对着空调猛吹，图个凉快。可中医讲，肝脏喜欢温暖，讨厌寒气，空调直吹肚子容易让肝气“堵住”。现代医学也发现，长期受凉会让免疫力下降，特别是乙肝患者，病毒可能趁机“闹腾”，让肝功能更不稳定。

水是命根子，可有人夏天出汗多，反而懒得喝水，觉得饮料也能顶事。错！碳酸饮料里的糖和磷太多，喝多了容易得脂肪肝，肝脏负担更重。医生建议，每天至少喝2000毫升温水，淡盐水更好，千万别拿可乐当水喝。

运动这事，夏天容易让人犯懒，很多人整天窝在空调房里不动。结果呢？肥胖、高血脂接踵而至，这些都是肝癌的“帮凶”。数据表明，胖的人得肝癌的概率比正常人高2到3倍。脂肪堆在肝脏里，时间长了可能从脂肪肝变成肝癌。

有些人觉得吃点苦瓜、绿豆汤能“清热”，但吃太多寒凉食物，反而伤脾胃，拖累肝脏。医生说，夏天吃东西得清淡为主，多吃点蔬菜水果，保证营养，别老想着“降火”。肝脏需要的不是寒凉，而是平衡。

中老年人吃药的多，像降压药、降糖药，长期吃可能伤肝。可很多人从不查肝功能，觉得没症状就没事。医生提醒，慢性病患者每年得查一次肝功能，夏天尤其重要。如果觉得没胃口、老累、肚子右上边不舒服，赶紧去医院。

保健品这东西，听着好像能“护肝”，其实很多成分复杂，吃多了反倒伤肝。现在药物性肝损伤已经是肝病的第三大原因。肝脏没痛感，坏了也不吭声，等发现黄疸、肚子疼，常常已经晚了。所以，别乱吃保健品，护肝得靠科学。

乙肝是肝癌的头号“元凶”。我国有7000万乙肝病毒携带者，不少人没定期检查，肝癌风险高得吓人。医生建议，乙肝患者每半年做一次肝脏彩超和甲胎蛋白检查，早期发现问题能救命。有条件的还能查查肝纤维化，防患于未然。

年轻人也别觉得自己离肝癌远。熬夜、吃得乱、压力大，这些现代生活方式让肝脏老得快。医生发现，30岁以下的肝癌患者越来越多，很多人都有熬夜的习惯。肝脏最爱晚上11点到凌晨3点“干活”，熬夜直接打乱它的节奏。

说到这儿，肝癌的预防其实跟家里的小事一样，关键是坚持。就像每天刷牙洗脸，养成好习惯，肝脏自然会“感激”你。你说，夏天这么热，咱是不是得对自己好点，管住嘴、迈开腿、睡好觉？健康这事，谁也替不了你，得自己上心。