70岁老人小感冒险丧命，6件事没做好，79岁前最危险

一个70岁的老大爷，本以为只是小感冒，没想到差点丢了命。咳嗽、喘不上气，家人赶紧送医院，检查后确诊重症肺炎，在ICU躺了整整两周才捡回一条命。老人和家人都纳闷，平时身体还行，怎么一个小感冒就闹出这么大事？

医生说，70岁是个坎。年纪大了，身体各部分都在走下坡路，哪怕以前再硬朗，也得小心再小心。国家统计数据说，2023年中国人均寿命是78.6岁，70岁到79岁这段时间，身体最容易出问题，想长寿，得在这几件事上下功夫。

吃东西得讲究卫生。70岁的老大爷老太太，胃肠道功能弱了，吃点不干净的剩饭剩菜，容易拉肚子，甚至更严重的感染。医生见过太多因为吃坏东西进医院的例子，食材要新鲜，饭菜最好现做现吃，别图省事吃变质的食物。

作息规律也很关键。熬夜对老人来说是大忌，免疫力会变差，内分泌也容易乱。晚上10点到11点上床睡觉最好，别太早也别太晚，睡得好，身体才能恢复得好。

走路是长寿的简单法宝。只要还能动，每天走几分钟，哪怕只是几百米，都能让血液循环更好，骨头和肌肉更有劲。医生说，坚持走路能增强免疫力，腿脚好，身体自然更结实。

定期体检不能少。年纪大了，小毛病及时发现好治，花钱少。大病拖出来，治起来费钱又费力。每年查查血糖、血压、心肺功能，早发现问题早解决，身体少受罪。

社交对老人也很重要。整天闷在家里，容易心情不好，甚至脑子变迟钝。跟老朋友聊聊天，参加社区活动，哪怕只是遛弯时跟邻居唠几句，都能让心情好起来，脑子也更灵活，离老年痴呆远一点。

这事也让我们年轻人想想，父母年纪大了，我们得多提醒他们注意身体。陪他们去体检，帮他们做顿干净饭，带他们出去走走，都是实实在在的孝顺。健康长寿不仅是老人的事，也是全家的事。