三伏天拍3个穴位，湿气全跑光，你敢试吗？

三伏天一到，热得让人喘不过气，可你知道吗？这时候正是赶走体内湿气的好机会！中医讲，湿气是好多健康问题的“罪魁祸首”，它就像个不请自来的客人，赖在你身体里，搞得人没精神、吃不下饭、睡不好觉。别急，今天就教你三招拍打穴位，简单易学，帮你把体内90%的湿气和浊气逼出去！

湿气这东西，听着玄乎，其实离我们生活很近。你有没有觉得早上起来，脸上油乎乎的，头发一抓一把油？这就是湿气在作怪！它不光让皮肤差，还会让舌头看起来胖胖的，边上像锯齿一样，舌苔还厚得像刷了层白漆。中医说，这叫“湿性重浊”，意思是湿气重了，身体就像背了个湿漉漉的包袱，走路都沉。

还有人吃饭没胃口，总觉得肚子胀，胸口闷得慌，吃啥都没味儿。这是因为湿气卡在脾胃里，脾胃运化功能变差，食物精华吸收不了，堆在肚子里闹腾。数据显示，现代人因为饮食不规律、熬夜、久坐，80%以上都有不同程度的湿气问题。尤其是夏天，空调房一待，湿气更容易钻进身体。

睡觉也逃不过湿气的“魔爪”。有的人睡了一夜，早上起来还是觉得全身沉，像没睡够一样。头重得像套了个麻袋，走路都懒得迈腿。中医经典《黄帝内经》里早说了，“因于湿，首如裹”，讲的就是这个道理。湿气重的人，脑袋就像被什么裹住，昏昏沉沉，干啥都没劲。

更别提上厕所了，湿气重的人排便也费劲。大便稀稀拉拉，还黏马桶，冲都冲不干净，总觉得没拉完。脸上还容易长痘，油光发亮，头发一天不洗就成条条了。这些毛病，看着小，其实都是湿气在身体里捣乱的信号。

好消息是，三伏天阳气最旺，拍打几个穴位，就能让湿气无处藏身！第一个要说的，是委中穴。这个穴位在哪儿？就在你膝盖后面，腿窝正中间。膀胱经是身体的“排污口”，委中穴就是这儿的“大门”。坐下来，腿伸直，用拳头或者手掌根轻轻拍，拍到皮肤发红发热，稍微有点酸胀就够了，每次5分钟。拍完你会觉得腰背轻松，腿也不那么沉了。

第二个穴位是曲池穴，藏在你胳膊肘外侧。弯着胳膊，肘窝中间那个点就是它。曲池穴管啥？它能帮你把脸上的油光、皮肤上的湿疹赶走。用一只手拍另一只胳膊的曲池穴，力度别太大，拍到小臂有点麻麻的感觉最好，每边5分钟。坚持几天，脸上的油光真的会少很多！

最后一个是阴陵泉，位置在小腿内侧，胫骨下面一点有个小凹陷，那就是它。这个穴位是脾经的“排湿能手”。坐下来，屈膝90度，用手掌或者拳头垂直拍，拍到腿有点热乎乎的，5分钟就行。阴陵泉拍好了，下肢水肿、小便不顺的毛病都能改善，脾胃功能也会变强。

拍打这三个穴位，方法简单，效果却很实在。每天花15分钟，找个安静的地方，坐下来拍一拍，身体就能轻快不少。拍的时候别使蛮力，轻轻拍到皮肤发热就行，别把自己拍疼了。中医讲，三伏天拍打穴位，能借着阳气把湿气逼出去，效果比平时强好几倍！

湿气赶走了，身体的变化你能立马感觉到。吃饭香了，睡觉踏实了，脸上也不油腻了，整个人都精神起来。有人可能会问，拍打穴位真有这么神奇？其实，这不是迷信，而是中医几千年的智慧。现代研究也发现，拍打穴位能刺激经络，促进血液循环，帮身体排出多余的水分和废物。数据统计，70%的人在坚持拍打两周后，湿气相关的症状明显减轻。

你是不是也有湿气重的烦恼？试过啥办法赶走湿气？快来分享你的经验吧！或者直接动手拍一拍，看看身体会不会给你惊喜！