热得受不了猛灌冷饮？中医提醒：热水澡热茶更解暑！

沈阳的夏天，热得让人一出门就想喊：“太热了！”街上的人个个满头大汗，恨不得一秒钟钻进空调房，或者抓起一瓶冰镇饮料猛灌几口。很多人觉得，热得不行就得靠凉快来救命，冷饮、空调、凉水澡，成了大家的“降温三件套”。

可这“以凉抗热”的招数，真的是最好的办法吗？沈阳市中医院的针灸科主任赵钧站出来说了：使劲儿追求凉快，可能会让身体吃不消！他说，夏天这么热，身体本来就在努力适应高温，你猛地用冷饮、空调、凉水澡刺激，身体就像被“吓”了一跳，反而容易出问题。

吃太多冷饮，肚子首当其冲。赵医生说，冷饮一下肚，胃肠道就像被冰块“冻”住了一样，血管缩紧，消化功能变弱，容易拉肚子、肚子痛。尤其是小孩、老人或者本来就有慢性病的人，更得悠着点。数据也摆在这儿：夏天因为吃冷饮导致肠胃不适的病例，在医院里占了不小的比例。

吹空调也是个坑。夏天人一身汗，毛孔张得大大的，突然走进冷气嗖嗖的空调房，毛孔就像被“锁”住了，热气散不出去，身体反而不舒服。赵医生见过不少人因为这个头痛、浑身没劲儿，甚至还有人因此慢性病发作。医院统计过，夏季因为空调使用不当引发的身体不适，每年都有好几百例。

那咋办？赵医生给出了个让人意外的建议：以热攻热！他说，夏天就是要出汗，痛痛快快出汗，身体才能舒服。他举了个例子，喝热茶就是个好办法。热茶能让汗腺张开，汗一出，体内的热气就散了，体温自然降下来。茶叶里还有钾，能缓解夏天没精打采、吃不下饭的感觉。

不同的人喝茶也有讲究。身体火气大的人，可以喝点绿茶，清清热。胃寒的人，最好喝红茶或者铁观音，暖胃又养身。赵医生还说，夏天每天得喝够2000毫升水，比平时多800毫升，因为出汗太多，身体缺水快。早上起来最好喝杯温水，刚烧好放凉的那种，保护胃又补水。

说到洗澡，很多人一身汗就想冲凉水澡，觉得这样最爽。可赵医生提醒，冷水一冲，毛孔立马缩紧，热气憋在身体里出不来，时间长了可能头晕、恶心，甚至更严重的毛病。数据支持他的说法：夏天因为冷水澡导致身体不适的病例，每年医院都能接到几十例。正确的法子是用热水洗澡，逼出体内热气，身体反而更轻松。

沈阳这几天，气温还在35℃以上晃悠，热得让人抓狂。大家不妨试试赵医生的法子，喝点热茶，洗个热水澡，痛快出汗。身体舒服了，夏天也能过得舒坦。你觉得“以热攻热”这招靠谱吗？试过之后，身体是不是真感觉不一样了？