三伏天热得冒汗？喝几块钱紫苏茶，湿气跑光身体轻松

三伏天的热浪扑面而来，站在外面就像进了蒸笼，汗水黏糊糊地往外冒。尤其是今年中伏，暑气直冲顶峰，白天热得让人只想躲在空调房里，捧着冰西瓜猛灌冷饮。晚上睡觉也翻来覆去，心烦意乱，感觉身体被湿气裹得死死的。

这种天气，身体最容易出问题。吹空调、吃冷饮虽然一时爽快，却让湿气和寒气悄悄钻进身体。时间一长，手脚冰凉、脸蜡黄、胃口差，甚至连精神都蔫了，像是被什么东西压着，沉甸甸的。

其实，三伏天正是排湿补阳的好时候。湿气重、寒气多，身体就像一台生锈的机器，得赶紧“维修”。今天就分享一道老一辈传下来的养生茶——紫苏陈皮饮，简单好做，还能帮你把湿气和寒气赶出去。

紫苏叶在南方很常见，菜市场几块钱就能买一把。别看它不起眼，这可是地表最强的“纯阳之草”。它能暖胃、排湿、补阳气，还能让人胃口大开，喝一口就觉得清爽。

这道茶的做法特别简单。拿一把紫苏叶，用盐水泡15分钟，洗干净备用。陈皮刮掉内囊，生姜切三五片，姜皮不用去，姜肉热、姜皮凉，正好中和。

把紫苏叶、陈皮、生姜和适量黄冰糖丢进砂锅，加清水，大火烧开后转小火煮10分钟。煮好后，汤是深棕色的，滴几滴鲜柠檬汁，立马变成鲜艳的红色，像果汁一样好看。

喝上一口，酸酸甜甜，带着紫苏的清香、陈皮的回甘，还有生姜那一点微微的辣。咽下去，肚子暖暖的，像是被小太阳照着，整个人都轻松了。大人小孩都能喝，特别适合爱吹空调、喝冷饮的上班族。

坚持喝上两三周，你会发现早上起床不再觉得身体沉重。头发不油了，口气清新了，女生生理期也顺畅不少。关键是，这茶老少皆宜，一周喝个两三次，身体越来越舒服。

紫苏的妙处还不止于此。它不光是调味的香料，还能生津止渴、解暑开胃。夏天吃多了油腻的东西，喝点紫苏陈皮饮，胃里立马清爽，像被洗了一遍。

很多人不知道，湿气和寒气如果不及时排出去，到了秋冬身体就容易出毛病。关节酸、腰腿沉，甚至感冒都比别人严重。趁着三伏天喝紫苏陈皮饮，就像给身体装了个除湿机，把湿气和寒气全烘干。

这茶成本低得惊人。紫苏叶几块钱一把，陈皮、生姜家里常有，黄冰糖和柠檬也不贵。花小钱就能让身体轻盈，何乐而不为呢？

喝这茶的时候，不用讲究太多。早上空腹喝一碗，暖胃又提神；晚上饭后喝一碗，解腻又助眠。想喝凉的？放冰箱冷藏一小时，照样好喝。

三伏天的湿热让人难受，但也是调养身体的好机会。紫苏陈皮饮就像一把钥匙，帮你打开健康的大门。喝着喝着，身体轻了，心情好了，连夏天的热都觉得没那么难熬了。

你是不是也常吹空调、吃冷饮？试试这道茶，成本低、效果好，说不定能让你的夏天舒服不少。你家有啥去湿气的小妙招？快来分享吧！