半夜疼醒说不清位置，骨质疏松找上门，你咋办？

晚上睡觉，半夜或凌晨突然疼醒，浑身不舒服，却又说不清到底哪儿疼。这种情况很常见，尤其白天忙活一天，累得够呛，夜里休息反而更疼。医生说，这可能是骨头在白天活动时受了小伤，晚上安静下来就跳出来捣乱。

腰背部和肩颈部也容易中招。这两个地方每天干活最多，背东西、坐着、站久了，疼痛就找上门。活动多了，腰酸背痛更明显，感觉身体像在喊“歇会儿吧”！

四肢疼也不少见。走路、抬东西，腿脚一使劲就疼得慌。有时候没摔没碰，夜里或早上却莫名疼起来。专家提醒，这种情况得留个心眼，可能是骨质疏松在作怪。

最麻烦的是骨折。骨质疏松严重了，椎骨、髋部一不小心就断了。翻个身、起个床，疼得直冒汗，这时候得赶紧去医院，别拖着。

中老年人要是觉得身上疼，甭犹豫，赶紧去医院查查。医生会做体检、测骨密度，看看骨头到底咋样。确诊了，就听医生的，及时治，别自己瞎折腾。

平时生活中也能帮上忙。吃得好点，多吃奶制品、绿叶菜，晒晒太阳，动一动，少抽烟少喝酒。咖啡和汽水别喝太多，摔倒更得小心，钙片和维生素D也要跟上。

药物治疗少不了，但得找医生开方子。抗骨松药、止痛药，种类不少，医生会挑最适合你的。自己乱买药吃，风险大，效果差，千万别干这事。

骨折风险高，尤其椎骨、髋部断了，得早点治。椎骨压缩骨折要赶紧用药防再发，髋部骨折能手术就尽快动刀。家里放点防滑垫、装个扶手，摔倒的几率也能降下来。

骨质疏松这事，防比治强。年轻人攒骨量，中年人稳骨头，老年人护骨头，每步都走实了，身体才能硬朗。你觉得咋样？平时咋护骨头，身体疼不疼，有啥招儿跟大家分享不？