睡不着老做梦？5招中医法帮你安神，睡到天亮！

睡不着觉老做梦？别不当回事，身体可能在给你敲警钟！中医说，失眠多梦不是小问题，可能是心神不宁、阴阳失调的表现。咱们今天就来聊聊，咋用中医的法子安神养心，睡个好觉，把身体调理得舒舒服服。

身体为啥会失眠多梦？中医讲，心管着咱们的神志，心不稳，阴阳一乱，就容易睡不着。晚上翻来覆去，脑子里像放电影一样全是梦，白天还头晕脑胀，精神蔫儿吧唧的。时间长了，心慌、胸闷、老出汗不说，记忆力也跟着下滑，心情还可能变得烦躁低落。这可不是闹着玩的，得赶紧调理，别让小问题拖成大麻烦。

想睡好觉，先得搞懂阴阳失调咋回事。中医说，人跟大自然一个理儿，白天阳气旺，晚上阴气重，阴阳得平衡才能睡得香。如果心阴虚，晚上就心烦，睡不着还老做梦，手脚心热乎乎的，嘴里干得老想喝水。这种情况得滋阴养血，补补心神。天王补心丸就是个好帮手，里面有生地黄、酸枣仁这些药材，能养阴清热、稳住心神，让你睡得踏实。

还有一种情况，叫心阳虚，阳气不够，身体没劲儿。睡得浅，一点动静就醒，醒了还心慌，白天动两下就喘，怕冷，手脚老是凉飕飕的。这时候，柏子养心丸挺管用。黄芪、党参补气，当归、川芎活血，柏子仁养心安神，帮你把气血调顺，阴阳平衡，睡觉自然就香了。

说到药，北京同仁堂可是老字号，传承几百年，做天王补心丸和柏子养心丸都用古方，好药材选得地道，效果靠谱。吃药的时候，最好找中医瞧瞧，对症下药，别自己瞎吃，省得走弯路。

除了吃药，作息也得调整。别老熬夜刷手机，手机一放，眼睛一闭，身体才能跟上自然的节奏。中医讲，日出干活，日落休息，晚上11点前最好上床睡觉。每天固定时间睡，生物钟慢慢就稳了，睡觉也容易了。

吃啥也能帮你睡好觉。莲子、百合、核桃这些东西养心安神，吃点挺好。少吃辣的、油腻的，免得心火旺，晚上更睡不着。晚上别喝太多咖啡、浓茶，刺激神经，容易让你脑子转个不停。

心情好坏也影响睡眠。压力大、心情差，心神就不安宁。遇到烦心事，别憋着，找朋友聊聊，或者写写日记，舒缓一下。平时做点深呼吸、打打太极，放松身心，心情好了，觉也睡得香。

运动别忘了，散散步、跑跑步、打打太极拳，气血通畅了，心神自然稳。别太拼，运动完泡个脚、按按摩，身体放松，睡觉更踏实。每天坚持半小时，身体慢慢就有了变化。

失眠多梦这事，拖不得。身体在报警，咱们得听。中医的法子讲求从根上调，药、作息、饮食、心情、运动，一个都不能少。试试这些招儿，慢慢调理，身体舒服了，睡眠自然好。

说到底，睡好觉是给自己最好的礼物。生活节奏快，压力大，谁还没点失眠的时候？关键是别硬扛，找对方法，身体会感激你。你是不是也有过翻来覆去睡不着的夜晚？试试中医的招儿，调调阴阳，养养心神，说不定一觉睡到天亮，精神百倍！